Le stress

L’évaluation de notre santé mentale n’est pas aussi simple que celle de notre santé physique. Il n’existe pas d’échelle ni de test d’endurance pour mesurer la forme mentale. Toutefois, grâce à l’Évaluateur de santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale, vous pouvez reconnaître vos forces et repérer les aspects de votre santé mentale que vous pouvez améliorer pour être ne mesure de mieux affronter les hauts et les bas de la vie.

Nous parlons tous du stress mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. Ceci est dû au fait que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent . Si nous ne ressentions aucun stress, nous ne serions pas vivants! Le stress devient un problème lorsque nous ne savons pas comment aborder un événement ou une situation. C’est alors que l’inquiétude entre en jeu et que nous nous sentons “stressés”.

Être parent peut être l’une des expériences les plus merveilleuses et les plus enrichissantes qui soient. Par moment, il arrive que les exigences et les préoccupations de la vie quotidienne nous causent du stress. Si on y ajoute le stress associé au fait de prendre soin des enfants, les parents peuvent se sentir irrités, anxieux ou tout simplement « à bout de nerfs ». Ces tensions font normalement et inévitablement partie de la vie familiale et les parents doivent trouver des solutions pour y faire face afin de ne pas se sentir dépassés.

Le stress est une réalité de la vie. Peu importe notre désir de vivre une existence sans stress, il est indéniable que le stress est nécessaire. C’est notre réponse au stress qui peut nuire à notre vie.

Bien que tout le monde parle du stress, souvent, on ne sait pas exactement de quoi il s’agit. Pour certains, le stress est quelque chose qui leur arrive, comme une blessure ou une promotion. D’autres pensent que le stress est une réaction à un événement qui se manifeste à travers notre corps, notre esprit et notre comportement (par exemple, quand notre coeur bat la chamade, qu’on est anxieux ou qu’on se ronge les ongles). Bien que le stress soit relié aux événements et à notre réaction face à ceux-ci, ces facteurs ne sont pas les plus importants. Ce sont nos pensées par rapport aux situations dans lesquelles nous nous trouvons qui constituent le facteur critique.