Santé mentale
La santé mentale n’est pas seulement l’évitement de la maladie mentale grave. Votre santé mentale est affectée par de nombreux facteurs de votre vie quotidienne, y compris le stress de l’équilibre entre travail avec votre état de santé et les relations. Dans cette section vous trouverez des ressources pour vous aider à rester mentalement en bonne santé.
Ce document est organisé selon trois différents groupes cibles: les employeurs, les fournisseurs de services de santé mentale et les consommateurs de services de santé mentale. Il est à espérer que les stratégies proposées fournira des mesures pour chacun de ces groupes à prendre pour que, lorsque l’on travaille ensemble, ils seront de maximiser les possibilités d’emploi réussie.
Votre coeur s’emballe; il bat si fort que vous avez l’impression qu’il va sortir de votre poitrine. Votre bouche est sèche, mais en même temps, tout votre corps se met à transpirer. Les étourdissements et la nausée menacent de vous submerger et vous n’arrivez pas à reprendre votre souffle. Souffrez-vous d’un trouble anxieux?
Pensez à votre bien-être affectif. Évaluez régulièrement votre santé affective. Tenez compte des exigences et des stress particuliers auxquels vous êtes confronté et déterminez de quelle manière ceux-ci vous affectent. Donnez-vous la permission de prendre une pause loin de vos soucis et de vos préoccupations. Il est indispensable d’accorder du temps quotidiennement à votre bonne forme mentale. Vous vous sentirez plus fort et plus confiant.
Tout le monde, par moments, éprouve le cafard ou la tristesse. C’est normal. Mais si ces émotions s’intensifient, persistent pendant plus que quelques semaines et commencent à nuire aux activités quotidiennes, elles signalent peut-être une dépression. L’encouragement, l’exercice, les vitamines ou des vacances, quelle qu’en soit la mesure, ne peuvent pas mettre fin à la dépression, car la dépression est une maladie et non une faiblesse.
Des stratégies pour réussir : un guide du lieu de travail pour le consommateur est un document produit dans le cadre du projet « Access to Real Work » (Accès au vrai travail) de l’Association canadienne pour la santé mentale. Le projet a été conçu pour obtenir des emplois pour les consommateurs et connaître les besoins des gens pour trouver et conserver un emploi. Cette publication ainsi que le project Accès au vrai travail ont été subventionnés par le programme d’Employabilité et partenariat sociaux, Developpement des ressources humaines Canada.
Dix façons simples pour avoir une bonne santé mentale.
La santé mentale, c’est trouver un juste équilibre dans tous les aspects de votre vie: social, physique, spirituel, économique et mental. Atteindre cet équilibre est un processus d’apprentissage. Par moment la balance penchera peut-être davantage d’un côté et vous devrez travailler pour retrouver votre point d’équilibre. L’équilibre de chaque personne est unique. Vous devrez conserver cet équilibre pour rester en bonne santé mentale.
Ce manuel présente certaines stratégies pour gérer les difficultés et des conseils pour vous aider à entrer aisément sur le marché du travail.
Répondez au jeu-questionnaire suivant et mesurez votre équilibre!
Les causes, les symptômes, et les traitements pour la schizophrénie.
