Indicateur de stress

La santé mentale : une question de soutien

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Quel est votre indicateur de stress?
Découvrez-le en répondant aux questions suivantes.

Il peut être difficile de comprendre le stress. Le bouleversement émotif qu’il entraîne peut rendre notre vie quotidienne misérable. Il peut aussi affecter notre santé physique, souvent de façon drastique. Aussi étrange que cela puisse paraître, nous ne sommes pas toujours conscients d’être stressés. Il peut être difficile d’identifier les habitudes, les attitudes et les signes qui dénotent un problème parce qu’ils sont devenus tellement familiers.

VOUS ARRIVE-T-IL SOUVENT	OUI	NON
De négliger votre alimentation?
D’essayer de tout faire vous-même?
De perdre le contrôle facilement?
De fixer des buts irréalistes?
De ne pas voir l’humour dans des situations qui amusent les autres?
D’être impoli(e)?
De faire des « montagnes » avec des riens?
D’attendre que les autres agissent à votre place?
D’avoir de la difficulté à prendre des décisions?
De déplorer votre manque d’organisation?
D'éviter les gens dont les idées diffèrent des vôtres?
De tout garder à l'intérieur de vous?
De négliger de faire de l'exercice?
D'avoir peu de relations satisfaisantes?
De prendre des somnifères et des tranquillisants sans l'approbation de votre médecin?
De ne pas dormir assez?
De vous mettre en colère lorsqu'on vous fait attendre?
De fermer les yeux sur vos symptômes de stress?
De remettre à plus tard ce que vous devez faire?
De penser qu'il n'y a qu'une façon de faire les choses?
De négliger de prévoir un moment de détente dans la journée?
De commérer?
De courir à droite et à gauche toute la journée?
De passer un temps infini à revenir sur vos malheurs passés?
De ne pas chercher à vous évader du bruit et des foules?

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