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Il existe diverses manières d’exercer sa forme mentale. En voici quelques-unes tirées de faits vécus :

Chaque jour je me concentre sur ce que la vie fait pour moi et je l'écris dans mon journal... C'est surprenant quand on s'y attarde et ça me donne de la force de me le rappeller. --- Karine

Je "joue dans mes fleurs" une fin de semaine complète. Cela m'aide énormément à me recentrer sur moi-même! L'énergie me revient et je commence à avoir en tête de belles idées positives! --- Isabelle

Je suis une personne tres anxieuse de nature et le stress est le combat de ma vie. Je m'étre pendant 45 minutes 3-4 fois /semaines et je cours 4 km 2-3 midi par semaine. Cela m'aide à faire le vide et à revenir à moi. --- Sébastien

Quand jai de lanxiété puis je stress et je crois que toute va mal jécoute de la musique juste pour que sa maide a relaxer et maider a passer a travers. --- Vanessa

J'exerce ma forme mentale de deux façon que je considère complémentaire.Premièrement je tente de me discipliner à marcher une demi-heure par jour et à accorder le même temps à la méditation et la prière. Cela me permet de me centrer et du même coup avec l'exercice physique à me "GROUNDER" Cette autodiscipline cultive mon bonheur et ma joie de vivre.
--- Patrice

Pour ma part, je me rends régulièrement une fois par semaine à un centre de conditionnement physique et je marche 20 min. chaque jour pour me rendre au travail. De plus, je chante dans un groupe vocal, ce qui me rend très heureuse. --- Suzanne

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